Penglihatan adalah jendela dunia bagi setiap orang. Tidak dapat dipungkiri kehadiran mata adalah anugerah yang paling indah dari yang maha kuasa. Sebagai manusia yang telah merasakan nikmatnya keindahan dunia kita pasti mengamini hal ini.
Sayangnya sekarang ini banyak orang yang mengalami masalah dengan penglihatannya. Gangguan penglihatan ini bahkan dialami oleh anak- anak yang masih kecil. Berikut akan sedikit di bahas mengenai makan yang bisa menyehatkan mata, terutama bagi anak-anak.
1. Ubi
Ubi merupakan tumbuhan menjalar yang memiliki buah yang manis. Selain rasanya yang enak ternyata ubi mampu membantu mata dalam menghadapi cahaya yang redup. Kandungn yang di dalamnya akan membuat mata menjadi lebih cerah.
2. Bayam
Tentu kita sangat mengenal makanan bayam. Tumbuhan yang erat dengan kisah poppay ini mampu menyehatkan mata. Bayam membantu mata dalam menyerap cahaya biru yang berfungsi sebagai tabil surya.
3. Wortel
Wortel mengandung beta karoten yaitu zat anti okksidan yang mampu menghambat degenenerasi macula.
